こんにちは。梅雨があけてとても暑い日が続いてますが、みなさんお変わりないでしょうか？ こんなにも暑いと熱中症対策、水分補給のため、スポーツドリンクを飲む方も多くいらっしゃると思いますが・・・・ 実はこのスポーツドリンク、歯にはあまり良い飲み物とは言えないんです・・。 多くのスポーツドリンクにはたくさんの糖分が入っているのをご存知でしょうか？ ５００mlのペットボトルの中にはショートケーキ約１つ分と同じ糖分が入っています。 他に疲労回復などの効果があるアミノ酸やクエン酸が多く含まれています。 この酸には歯のエナメル質を溶かす働きがあり、お口の中の酸性度（PH）が5.4より低くなると歯が溶け出すと言われています。スポーツドリンクのPH値は3.6～4.5です。 運動中・外出中でこまめに飲む方も多いと思いますが、口の中が酸性の状態が長く続き、 糖分も多く歯が溶け出している状態でとても虫歯になりやすい環境になります。 外出先や運動中とあって、すぐ歯磨きが出来ないと言う方でも、水やお茶を飲んだりうがいをしたりして、お口の中の糖や酸を洗い流して下さい。 また、ガムを噛む（唾液をたくさん出す）、ストローで飲む（歯への接触が少なくなる）など。 ちょっとした事ですが、これだけでも虫歯になるリスクをぐっと減らす事が出来ます。 体にいいイメージのあるスポーツドリンクですが、少しだけ気をつけて飲んでみてください。 まだまだ暑い日は続きますが、うまく水分補給をしてこの夏を乗り切りましょう。